BENEFICIOS DE ENTRENAR EN ALTURA

El principal beneficio de entrenar en altura es directamente fisiológico. Nuestro cuerpo reacciona a la disminución de la concentración de oxígeno con una serie de alteraciones ideales para que nuestro rendimiento sobre la bicicleta crezca. 

Por ejemplo, al regularse el sistema respiratorio a las nuevas condiciones, la capacidad pulmonar se ve considerablemente incrementada; mientras que el sistema cardiovascular responde con la disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. 

Además, el estado inmunológico mejora, se incrementa el hematocrito y la producción de EPO; en definitiva, nuestro cuerpo realiza una serie de variaciones que derivan en que la capacidad física sea mucho mayor. 

También habría que tener en cuenta los factores motivacionales: normalmente el período de aclimatación en altura, al requerir un esfuerzo y poder proporcionar grandes beneficios, provoca que los ciclistas se tomen más en serio cada sesión y las instrucciones nutricionales, favoreciendo de nuevo el rendimiento en competición. 

VÍA | BRÚJULA BIKE